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Magazine Running France
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Santé et blessures, entraînement, actualité running et tests de matériel. Les sujets santé sont rédigés par notre équipe de kinésithérapeutes du sport et basés sur la science.
Conseils & entraînement · 03/11/2026
Les côtes remplacent-elles vraiment le renforcement ? Ce que l’on peut — et ne peut pas — leur demander
Courir en montée augmente le travail musculaire et l’intensité de l’effort. Cela ne suffit pourtant pas à faire des répétitions en côte un substitut automatique à la préparation physique. Voici comment les classer — puissance, technique, intensité ou endurance musculaire — et les doser selon l’objectif recherché.
Conseils & entraînement · 02/11/2026
Gainage latéral, clamshells, élévations de hanche : plus fort ne veut pas dire foulée « corrigée »
Un essai randomisé publié le 6 octobre 2026 montre que dix semaines de renforcement ciblé peuvent augmenter la force des abducteurs de hanche sans modifier la biomécanique frontale de course. Faut-il pour autant abandonner ces exercices ? Non, mais il faut leur attribuer le bon rôle.
Actualités running · 01/11/2026
Le mile disparaît des Mondiaux sur route dès 2027 : pourquoi le 5 km et le semi reprennent la main
World Athletics a retiré le mile du programme des Championnats du monde sur route à partir de 2027. La décision recentre l’événement sur le 5 km et le semi-marathon, deux distances jugées plus solides en matière de participation, de revenus et de lisibilité pour les villes hôtes.
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