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Un coureur sur tapis pendant une analyse de foulée avec Kiné Sport Prévention Affiche de la Pévèle Trail du 15 novembre 2026
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Santé et blessures, entraînement, actualité running et tests de matériel. Les sujets santé sont rédigés par notre équipe de kinésithérapeutes du sport et basés sur la science.

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Deux coureurs échangent calmement après une séance de groupe sur un sentier, dans une atmosphère attentive et sans jugement.
Santé & blessures · 04/11/2026

Quand la recherche de légèreté commence à coûter cher : parler des conduites alimentaires à risque sans réduire le sujet au poids

Chez le coureur, une relation préoccupante à l’alimentation peut rester invisible derrière la discipline, le perfectionnisme et la recherche de performance. Comment ouvrir le dialogue sans commenter le corps, poser un diagnostic ou improviser une prise en charge ?

Un coureur réalise une répétition sur une côte modérée lors d’une séance d’entraînement en pleine nature.
Conseils & entraînement · 03/11/2026

Les côtes remplacent-elles vraiment le renforcement ? Ce que l’on peut — et ne peut pas — leur demander

Courir en montée augmente le travail musculaire et l’intensité de l’effort. Cela ne suffit pourtant pas à faire des répétitions en côte un substitut automatique à la préparation physique. Voici comment les classer — puissance, technique, intensité ou endurance musculaire — et les doser selon l’objectif recherché.

Coureuse réalisant un gainage latéral près d’une piste d’athlétisme dans le cadre d’une séance de renforcement de la hanche.
Conseils & entraînement · 02/11/2026

Gainage latéral, clamshells, élévations de hanche : plus fort ne veut pas dire foulée « corrigée »

Un essai randomisé publié le 6 octobre 2026 montre que dix semaines de renforcement ciblé peuvent augmenter la force des abducteurs de hanche sans modifier la biomécanique frontale de course. Faut-il pour autant abandonner ces exercices ? Non, mais il faut leur attribuer le bon rôle.

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