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Santé et blessures, entraînement, actualité running et tests de matériel. Les sujets santé sont rédigés par notre équipe de kinésithérapeutes du sport et basés sur la science.

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Coureuse réalisant un gainage latéral près d’une piste d’athlétisme dans le cadre d’une séance de renforcement de la hanche.
Conseils & entraînement · 02/11/2026

Gainage latéral, clamshells, élévations de hanche : plus fort ne veut pas dire foulée « corrigée »

Un essai randomisé publié le 6 octobre 2026 montre que dix semaines de renforcement ciblé peuvent augmenter la force des abducteurs de hanche sans modifier la biomécanique frontale de course. Faut-il pour autant abandonner ces exercices ? Non, mais il faut leur attribuer le bon rôle.

Des coureurs de 5 km et de semi-marathon participent à un grand événement urbain au lever du jour.
Actualités running · 01/11/2026

Le mile disparaît des Mondiaux sur route dès 2027 : pourquoi le 5 km et le semi reprennent la main

World Athletics a retiré le mile du programme des Championnats du monde sur route à partir de 2027. La décision recentre l’événement sur le 5 km et le semi-marathon, deux distances jugées plus solides en matière de participation, de revenus et de lisibilité pour les villes hôtes.

Marathonien amateur courant près d’un ravitaillement avec un sachet de nutrition neutre sans marque.
Conseils & entraînement · 31/10/2026

Gels à l’alginate sur marathon : une glycémie plus stable suffit-elle pour mieux courir ?

Un essai randomisé mené en conditions réelles a observé des différences de fluctuations du glucose et de régularité d’allure avec des gels à l’alginate. Mais les marathoniens n’ont pas terminé significativement plus vite. Voici ce que cela change — ou non — pour votre stratégie de ravitaillement.

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